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  Hidrate-se nesse Verão!  

Demos dicas para manter o corpo hidratado e se refrescar nas altas temperaturas



Hidrate-se nesse Verão!

 

O verão chegou oficialmente! Para aproveitar muito bem essa época do ano, nada melhor do que uma bebida gelada para matar a sede.

Além disso, precisamos manter o corpo hidratado principalmente nessa época onde perdemos mais líquido com facilidade pela transpiração. Veja dicas de bebidas que podem ser incorporadas na sua rotina e ainda fazem bem para você:

 

Água Saborizada: adicione fatias de limão, laranja e até outras frutas com especiarias e ervas na sua água. Além de muito gelo, é claro!

Suco de Frutas: Práticos de preparar, eles podem ser feitos com uma única fruta ou diversas, além de levar água pura, chás e até mesmo água de coco.

Água de Coco: óbvio que ela não faltaria na lista! A água de coco além de muito boa para a hidratação, contém poucas calorias e é rica em vitaminas e minerais.

Frutas: frutas ricas em água fazem muito bem para nosso corpo, além de serem uma forma diferente de hidratação. Frutas como melancia, abacaxi, melão e laranja são ótimas opções.

Chás: normalmente associados ao inverno, os chás também podem ter protagonismo no verão. Prepare de maneira divertida, inserindo sabores de frutas, ervas e outras especiarias para combinar de vários jeitos.

E não esqueça do gelo!