O verão é a estação mais quente do ano, tem início em dezembro e segue até o mês de março, neste período temos que ficar mais atentos com a pele e até mesmo com nossa alimentação. Os dias passam a ser muito quentes e é preciso hidratar bem o corpo com água, frutas, água de coco, chás gelados e optar por uma alimentação mais leve dando preferência a verduras, legumes e carnes grelhadas.

          Nossa pele também precisa de cuidado especial, aposte em protetores solares com fator mínimo de proteção 30 e faça aplicações a cada 2 horas para se prevenir de possíveis queimaduras. Se estiver de férias na praia, redobre a atenção, pois costumamos nos distrair e acabamos esquecendo de reaplicar a proteção, além do protetor solar abuse de bonés, óculos e chapéus e fique mais protegido.

          Importante evitarmos a exposição ao sol nos horários entre 10h00 e 16h00, pois é quando os raios estão mais forte e são mais prejudiciais a nossa pele. Assim, ficam as dicas para você passar um verão mais tranquilo e sem preocupações:

1 – Hidrate-se: beba bastante água durante todo o dia;

2 – Proteja-se: passe o protetor solar ao acordar e reaplique-o a cada duas horas;

3 – Use acessórios: aposte em chapéus, bonés, óculos e roupas compridas com tecidos mais leves para criar uma barreira contra o sol;

4 – Não esqueça: o protetor também tem que ser usado nas mãos e nos pés.